GrokにPDF・Excel・動画をアップロード｜150MBの条件

Grokに対応するファイル形式と150MBの条件

Grok公式FAQはPDF・XLSX・MP4・MOVに対応し、150MBを多くの文書などの上限としますが、動画の容量上限は明記していません（2026年8月確認）。そのため、拡張子だけでなく、150MBの適用対象と利用面を分けて判断する必要があります。

PDF・XLSX・MP4・MOVをそのまま送れる条件

PDFXLSXMP4・MOVは、一般向けGrokの公式FAQに記載された対応形式です（2026年8月確認）。文書・画像・コード・音声を含む「多くのファイル」は1ファイル150MBまでとされていますが、同じ記載の対象例に動画は含まれていません。Grok公式FAQの対応形式と容量上限で確認できます。

旧Excel形式の.xlsは公式の対応一覧に記載されていないため、対応していると断定できません。必要なら、元データを保持したうえで.xlsxまたは.csvへ保存し直す判断が現実的です。

一度に添付できる数は端末で異なる

Grokで同時に添付できる数は、Web版が約100ファイルまで、Androidが20ファイルまで、iOSは「複数」と案内されており、iOSの正確な件数は明記されていません（2026年8月確認）。同じメッセージに複数ファイルを添付できますが、プラットフォームやサブスクリプションによって利用状況が異なる場合があります。Grok公式FAQのプラットフォーム別添付数を基準にしてください。

筆者の判断基準では、上限まで一度に送るより、比較に必要なファイルだけを同じメッセージへまとめる方が質問の対象を明確にできます。大量の資料はテーマや期間で分け、次のメッセージで追加する方が向いています。

GrokへPDF・Excel・動画をアップロードする手順

Grokの一般向けWeb・iOS・Androidでは、チャット入力欄横の＋からファイルを添付でき、Web版ではドラッグ＆ドロップも利用できます（2026年8月確認）。Grok公式FAQのファイル添付手順。添付後に「何をしてほしいか」まで入力してから送信します。

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   Web版は＋ボタンかドラッグ＆ドロップで添付する

   GrokのWeb版では、入力欄横の＋からファイルを選ぶか、チャット画面へドラッグ＆ドロップして添付します。複数ファイルを同じメッセージへ追加することも公式FAQで案内されています。Grok公式FAQのWeb版アップロード手順（2026年8月確認）

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   iPhone・Androidは＋ボタンから端末内ファイルを選ぶ

   GrokのiOS・Androidアプリでは、チャット入力欄横の＋をタップし、端末内のファイルを選びます。iOSの正確な同時添付数は公式に明記されていないため、Web版やAndroidの数をそのまま当てはめないでください。Grok公式FAQのiOS・Android手順と添付数（2026年8月確認）

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   添付後は目的と参照範囲を具体的に伝える

   Grokへファイルを添付した後は、目的、対象範囲、出力形式の3点を同じメッセージで指定します。たとえばPDFなら「20〜35ページを3項目で要約」、XLSXなら「売上シートのA〜F列から月別傾向を表で整理」、動画なら「日本語で文字起こしし、重要場面を箇条書き」のように対象を狭めます。

   長いファイルは要約または部分処理になる場合があるため、「全部見て」よりも参照範囲を具体化する方が適しています。Grok公式FAQの長いファイルに関する説明（2026年8月確認）。参照範囲を先に指定する方法は、公式の注意を依頼文へ落とし込んだ筆者の判断基準です。

PDF・Excel・動画でGrokに依頼できること

GrokはPDFの要約・表抽出、XLSXの分析、MP4・MOVの文字起こしや解釈に対応しますが、長大ファイルや動画の処理品質は一定ではありません。用途ごとに任せる範囲と人が確認する範囲を分けます。

PDFは要約・表抽出・複数資料の比較に使う

Grokには、PDFの要約、情報抽出、複数文書の比較を依頼できます。Grok公式FAQは、ファイル内容の統合、変換、抽出、分析を主な用途として案内しています（2026年8月確認）。

契約書や報告書では、「結論だけ」ではなく、根拠の実ページ番号や該当箇所も一緒に示すよう依頼してください。筆者の判断では、法務・医療・会計など誤読の影響が大きい資料は、Grokの整理結果を入口にし、原文との照合を省かない使い方が適しています。

XLSXは傾向分析・データ抽出・可視化の下準備に使う

Grokには、XLSX内の表を基に傾向分析、必要な行・列の抽出、可視化案の作成を依頼できます。xAI公式のGrok Skills紹介では、スプレッドシートの分析やデータ処理が案内されています（2026年8月確認）。

シート名、列名、期間、除外条件を先に指定すると、どのデータを対象にした判断かを追いやすくなります。グラフや画像が分析の中心なら、非PDF内の埋め込み画像が視覚処理されない場合があるため、対象部分をPDFにするか、数値データを文章でも補ってください。

MP4・MOVは文字起こし・要約・内容の整理に使う

Grokには、MP4・MOVの文字起こし、要約、動画内容の解釈を依頼できます。ただし、公式FAQは一部の音声・動画について文字起こし品質が変動すると説明しており、精度の数値や対応コーデックは公表していません。Grok公式FAQの音声・動画処理に関する注意（2026年8月確認）

重要な発言、固有名詞、時刻情報の正確性が必要な用途では、元動画を残して人が確認してください。動画を「送れること」と、文字起こしが必要精度を満たすことは別の判断です。

Grokにアップロードできないときの対処

Grokのアップロードエラーは、表示された文言に応じて形式変更、容量削減、Web版への切り替え、依頼の分割を選びます。エラー文を確認せず、同じファイルを繰り返し送る必要はありません。

File type not supportedは対応形式へ変換する

File type not supportedと表示された場合は、公式一覧にある形式へ変換するか、別のプラットフォームから添付します。ExcelならXLSX・CSV、文書ならPDF・DOCX・TXT、動画ならMP4・MOVが変換先の候補です。Grok公式FAQのエラー対処（2026年8月確認）

拡張子の文字だけを変更しても、ファイル形式そのものは変換されません。元アプリの「名前を付けて保存」や書き出し機能で、対応形式として保存してください。

Tap to retryは容量とファイル形式を確認する

Tap to retryと表示された場合は、ファイル容量を確認し、より小さいファイルまたは別形式で再度添付します。公式FAQは、サイズ確認、ファイルの縮小、形式変更を対処として案内しています。Grok公式FAQの再試行エラー対処（2026年8月確認）

PDFやXLSXならページ・シートを分け、音声なら対応形式へ変換します。動画は公式容量上限が明記されていないため、150MB未満での送信が保証されるとは判断しません。

An attachment couldn’t be loadedは利用面を切り替える

An attachment couldn’t be loadedと表示された場合は、Web・iOS・Androidの別の利用面へ切り替えるか、ファイルを対応形式へ変換します。公式FAQは、このエラーがプラットフォーム固有の場合があると説明しています。Grok公式FAQの添付読み込みエラー（2026年8月確認）

複数の利用面で同時に失敗し、形式と容量にも問題が見当たらない場合は、xAI公式ステータスページで障害情報を確認してください。ステータスは随時変化するため、本記事では正常・障害中のどちらとも固定して記載しません。

大きなファイルで処理が遅い場合は依頼を分割する

大きなファイルや異なる形式をまとめて送って処理が遅い場合は、ファイルと質問をテーマ別に分割します。公式FAQも、大きなファイルや複数形式を扱うときは、後続の質問へ分ける方法を案内しています。Grok公式FAQの大きなファイルに関する対処（2026年8月確認）

筆者の判断では、「PDFを要約する」「XLSXから数値を抽出する」「動画と資料を照合する」を一度に頼まず、結果を確認してから次の作業へ進める方が、どのファイルを根拠にした回答か判断しやすくなります。

大きなファイルと機密データを送る前の注意点

Grokへ大きなファイルや機密データを送る前は、参照範囲、学習設定、Private Chat、削除方法の4点を確認してください。容量上限内でも、ファイル全体が同じ方法で処理されるとは限りません。

100ページを超えるPDFは参照ページを指定する

100ページを超えるPDFはアップロード不可という意味ではなく、Grokがテキストと主要な視覚要素を中心に処理する条件です。公式FAQは、長いPDFでは実際のページ番号を参照するよう案内しています。Grok公式FAQの長いPDFに関する注意（2026年8月確認）

「契約書の42〜48ページ」「報告書に印刷された125ページ」のように、PDFビューアの通し番号ではなく資料内の実ページ番号を示してください。ページ番号のない資料は、章名や見出しも併記します。

非PDF内の埋め込み画像を前提にしない

DOCXやXLSXなど非PDF形式のファイルでは、埋め込み画像が視覚的に処理されない場合があります。画像、グラフ、図形が結論に不可欠なら、対象ページやシートをPDF化するか、数値と説明を本文として補ってください。Grok公式FAQの埋め込み画像に関する注意（2026年8月確認）

機密ファイルは学習設定とPrivate Chatを確認する

機密性のあるファイルは、送信前に学習設定を確認し、必要ならPrivate Chatを選ぶか、アップロード自体を見送ります。xAIは個人情報や機密情報を入力しないよう案内しているため、設定変更だけで送信リスクがなくなるとは考えないでください。xAI公式Privacy Policy（2026年8月確認）

学習利用を停止する公式の英語表記は、モバイルが「Settings → Data Controls → Improve the model」、Webが「Settings → Data → Improve the Model」です。日本語UIの正確な表記は公式公開情報で確認できないため、本記事では英語名を基準にします。設定をオフにすると新しい会話の学習利用を停止できますが、自発的に送ったフィードバックは別に扱われる場合があります。xAI Consumer FAQのデータ管理設定（2026年8月確認）

Private Chatは履歴に残らず、モデルの学習に使われず、30日以内に削除されるとxAI Consumer FAQに記載されています（2026年8月確認）。xAI Consumer FAQのPrivate Chat説明。詳しい条件は、Private Chatの履歴・学習・30日削除の条件で整理しています。

アップロード済みファイルはgrok.com/filesで削除する

一般向けGrokへアップロードしたファイルは、grok.com/filesから管理・削除します。チャットやファイルの削除後は標準的な保持期間内に削除されますが、法令、コンプライアンス、安全上の例外があり、一般ファイルの一律の削除日数は公式に明記されていません。xAI Consumer FAQのファイル削除説明（2026年8月確認）

Grok Bot・APIのファイル上限は一般向けGrokと別

一般向けGrokは多くのファイルが150MB、Grok Botは文書など25MB・動画200MB、APIは48MBで、各上限は別の利用面に適用されます（2026年8月確認）。検索結果に出てきた数値を、利用中の画面へそのまま当てはめないでください。

Grok Botは文書など25MB・動画200MBで最大6件

Grok Botでは、文書・画像・音声が1ファイル25MB、動画が200MBで、一度に最大6件まで添付できます（2026年8月確認）。Grok Botは一般向けのgrok.comやモバイルアプリとは別の利用面です。Grok Bot公式のFiles and Resultsで条件を確認できます。

Botの導入や利用条件まで確認したい場合は、Grok Botの料金・始め方と詳しい機能へ進めます。本記事では、上限の取り違えを防ぐ範囲に限定します。

API Filesは1ファイル48MBで一般向けGrokと別管理

xAIのFiles APIは、開発者向けのファイル管理機能で、1ファイル48MBが上限です（2026年8月確認）。一般向けGrokのサブスクリプションや150MBの記載をAPIへ転用しないでください。xAI公式Files APIドキュメントで確認できます。

Grokのファイルアップロードに関するFAQ

Grokのプラン別容量やX内Grokの添付条件には公式未公表部分があるため、確認できない数値は推測せず回答します。本文で深掘りしなかった迷いやすい条件を、2問に絞ります。

まとめ｜形式・容量・利用面を確認してアップロードする

Grokへファイルを送るときは、利用面、対応形式、容量、依頼目的の順に確認してください。PDF・XLSX・MP4・MOVは対応形式ですが、150MBの記載を動画へ自動的に適用せず、送れない場合は形式変更・容量削減・利用面変更を選びます。

今取る行動は、手元のファイルを「Grokファイルアップロード判断表」の該当行へ当てはめ、必要な前処理と依頼範囲を決めてから添付することです。機密性がある場合は、学習設定、Private Chat、削除方法まで確認してから送信してください。

次に再確認すべき条件：対応形式、1ファイル上限、端末別添付数のいずれかが公式FAQで変更されたときは、この記事の確認日と判断表を再確認してください。