Grokの履歴削除のやり方｜アプリ・Web・X別の手順と復元の注意

出典：Grokの一般向けFAQ、公式サインイン案内（2026年11月10日確認）、X公式ヘルプ（2026年10月20日確認）。

Grokアプリとgrok.comはGrok側で管理する

Grokの専用アプリやgrok.comで利用した場合は、会話履歴またはSettingsを開きます。X・Google・Appleなどのログイン方法だけで、削除先の設定画面を判断しないことがポイントです。公式サインイン案内は、サインインは本人確認（認証）だけで、アカウントの連携・統合、プランの切り替え、解約にはならないと説明しています。複数のアカウントがある場合は、履歴を消したいアカウントを選んでサインインしてください。

X内GrokはXの設定から管理する

Xアプリやx.comのGrokタブを使った場合は、Xの「設定とプライバシー」から進みます。Xの会話履歴削除は、X公式ヘルプの経路に沿って確認します。

管理画面が異なることは、履歴データが一切共有されないという意味ではありません。Grok側のプライバシーポリシーは、Xの認証情報でログインするとき、利用者の指示によりX内Grokの会話履歴などを共有する場合があると説明しています。片方で削除したときの連動範囲までは、この記載だけでは判断できません。

連携後にどのアカウントを見ているか迷う場合は、XアカウントとGrokアカウントの連携・統合の違いも確認してください。

API・法人環境はこの記事の対象外

この記事は個人向けのGrokアプリ・grok.com・X内Grokが対象です。APIや法人環境には別の条件があるため、同じ削除手順をそのまま適用しません。現行の一般向け利用規約（Last Updated: October 27, 2026、2026年11月10日確認）の契約主体はSpaceX Super Intelligence LLC（SpaceXSI、ネバダ州の会社、主たる事業所は米国テキサス州オースティン）です。X内Grokには、あわせてXの規約・プライバシーポリシーが適用されます。

プライバシーポリシー（Last Updated: October 27, 2026、2026年11月10日確認）も、運営者をSpaceX Super Intelligence LLCとし、SpaceXSIはX Corp.とは別の会社だと明記しています。

当時の情報：2026年10月20日確認時点のこの記事は、一般向け規約の契約主体を「SpaceXAI LLC」と書いていました。現行規約（2026年10月27日更新）の契約主体はSpaceX Super Intelligence LLCです。日付つきの流れはこれまでの経緯にまとめています。

出典：Grokの一般向けFAQ、プライバシーポリシー、一般向け利用規約（2026年11月10日確認）、X公式ヘルプ（2026年10月20日確認）。

特定の会話だけを消す

表示位置や翻訳が異なる場合も、会話単位の削除であることを確認してから操作します。見つからない場合は削除ボタンが見つからないときの確認を参照してください。

すべての会話をまとめて消す

Web側の経路は、公式FAQが「Settings内で削除したい対象のボタンを選ぶ」と案内しています。アプリのメニュー名をWebにもそのまま当てはめず、表示されている対象を確認してください。

必要なデータは削除前に残す

残したい会話がある人には、必要な内容を保存してから削除する順番を勧めます。公式FAQは、Grokアプリまたはgrok.comのSettings／Data Controlsからデータをダウンロードできると案内しています。

ダウンロードしたデータに必要な内容が含まれているかを先に確認してください。保存したファイルを使って、削除済み会話をGrokの履歴へ戻せると案内されたものではありません。

出典：Grokの一般向けFAQ：データ削除・ダウンロード（2026年11月10日確認）。

Grokアプリの設定全体を確認する ／ Web版Grokの設定場所を確認する

公式が案内する全件削除の経路

X日本語ヘルプでは、中間メニューに「データの共有とパーソナライゼーション」という表記もあります。また、学習設定の説明には「Grokとサードパーティコラボレーター」が登場します。手元の表示が違う場合は、Grokのデータ設定内で、会話履歴の削除に対応する項目を確認してください。

Xは、削除された会話を原則30日以内にシステムから削除すると説明しています。セキュリティ上または法的な理由で保持する場合は例外です。この30日は、会話を復元できる期限として案内されたものではありません。

未確認：X公式ヘルプ「Grokについて」は、2026年11月10日（日本時間）に開けませんでした（HTTP 403）。このため、上の経路とメニュー名は2026年10月20日に確認した内容のままです。Grokの一般向けFAQは、X内Grokのデータ削除はX Help Centerの手順を見るよう案内しています（2026年11月10日確認）。

個別削除は公式ヘルプに明記されていない

今回確認したX公式ヘルプは、全会話履歴の一括削除を案内しています。特定の会話だけを消す共通手順は確認できないため、1件だけ消したいときに全件削除で代用しないでください。対象の会話画面の操作項目を確認し、不明な場合はXのヘルプへ進みます。

出典：X公式ヘルプ：Grokの会話履歴削除（2026年10月20日確認）。

X版Grokの使い方と設定全体を確認する

「最近削除した」は公式資料で条件を確認できない

「最近削除した」から会話を戻す機能について、一般向けFAQとGrok公式FAQでは、対象環境・手順・復元期限を確認できませんでした（2026年11月10日に再確認）。

これは機能の不存在を断定するものではありません。手元に復元らしい項目が表示された場合も、対象や条件を確認し、会話の復元とアカウントの復元を区別してください。

30日以内は復元期限ではなく削除処理期間

会話削除の説明にある「30日以内」は、システムからデータを削除する処理期間です。利用者が会話を戻せる猶予期間を意味しません。

一般向けFAQは、削除した会話やPrivate Chatを原則30日以内にシステムから除去すると説明しています。アカウントとの関連付けを外した非識別化・仮名化情報や、安全・セキュリティ・法的な理由による保持には例外があります。

30日以内に戻せると明記されているのはアカウント

Grok公式FAQのアカウント削除の項目は、削除したアカウントについて、30日以内に再ログインし、復元を確認できると案内しています。会話だけを削除した場合の復元手順とは別の説明です。

消していないのに履歴が消えたとき

削除操作をしていない場合は、まず次の3点を確認します。見つからない状態を、すぐに削除済みと判断しないことが大切です。

1. 以前と同じアカウントでログインしているか。公式サインイン案内のFAQは、以前のプラン・チーム・履歴が見つからない場合、別のアカウントでサインインしている可能性があるとし、いったんサインアウトして以前使ったサインイン方法で入り直し、それでも見つからなければサポートへ連絡するよう案内しています。以前使ったApple・Google・X・メールなどのログイン方法で確認します。サインインしただけでアカウントが統合されることはありません。複数の方法を同じアカウントに連携している場合もあるため、方法の違いだけで別アカウントと決めつけません。
2. Private Chatで話していなかったか。Private Chatの会話は通常の履歴に表示されません。プライベートチャットの履歴と保存条件を確認してください。
3. 同じ利用場所を開いているか。X内Grokを使ったのか、grok.com・専用アプリを使ったのかを確認します。連携の有無だけで履歴の表示・共有・削除の連動を判断せず、XとGrokの連携状態を確認します。

履歴が見つからない場合は公式窓口を確認する

以前のアカウントと利用場所を確認しても見つからない場合は、Grokアプリ・grok.comのサポートへ問い合わせます。X内GrokについてはXのヘルプが窓口です。問い合わせ時は、利用場所、ログイン方法、最後に履歴を確認した日時、自分で削除操作をしたかを整理すると状況を伝えやすくなります。

サポートへの問い合わせは、削除済み会話の復元を保証するものではありません。

出典：Grokの一般向けFAQ、Grok公式FAQ：アカウント削除、公式サインイン案内、プライバシーポリシー（2026年11月10日確認）。

「Improve the model」は新しい会話の学習利用を止める

GrokアプリではSettings → Data Controls →「Improve the model」、grok.comではSettings → Data →「Improve the Model」をオフにします。一般向けFAQは、この変更後の新しい会話をモデル学習に使わないと説明しています。設定をオフにしても既存の履歴は削除されません。

X内GrokはXのデータ共有設定をオフにする

1. Xの「設定とプライバシー」→「プライバシーと安全」を開きます。
2. データ共有・パーソナライズに関する項目から「Grokとサードパーティコラボレーター」を選びます。
3. 「データ共有」にある、公開データやGrok・xAIとのやり取り、入力・結果をトレーニングと調整に利用する許可をオフにします。

この設定はX公式ヘルプが案内するモデルの作成・微調整に関するものです。オフにしてもX内Grokは利用できますが、XのおすすめなどGrokを搭載した機能の通常利用に伴う学習まで、すべて止める設定とは説明されていません。

「Personalize Grok using X」は別の設定

「Personalize Grok using X」は、Xの情報をGrokの応答のパーソナライズに使う設定です。専用アプリはSettings → Data Controls、grok.comはSettings → Dataから切り替えます。

X内Grokでは、X側の同じGrok関連設定にある「Grokのパーソナライズ」を確認します。学習利用とパーソナライズの両方を止めたい場合は、それぞれの許可を確認してください。

フィードバックを送ると学習に使われる場合がある

学習利用をオフにしても、任意で送信したフィードバックがモデル改善に使われる場合があります。X公式ヘルプは、高評価・低評価などに関連する会話やデータも対象になり得ると説明しています。

未ログインでは地域によってオプトアウトできない

一般向けFAQは、EU・英国を除く一部地域では、ログインせずに使う場合に学習利用をオプトアウトできないと案内しています。未ログインであることを、データが保持されないという意味に置き換えないでください。

出典：Grokの一般向けFAQ：学習・パーソナライズ（2026年11月10日確認）、X公式ヘルプ：データ共有設定（2026年10月20日確認。2026年11月10日は開けず未確認）。

共有リンクは管理ページから取り消す

1. リンクを作成したアカウントでgrok.comにログインします。
2. 共有リンク管理ページを開きます。
3. 公開を止めたいリンクの横にある「Remove」を選び、対象のリンクが取り消されているか確認します。

共有リンクは、リンクを知っている人が内容へアクセスできます。公開の場所に掲載したリンクは、検索エンジンに登録される場合もあると公式FAQが説明しています。会話削除との連動条件は同FAQに明記されていないため、共有したことがある場合は管理ページでも確認してください。

共有リンクは、grok.comでは右上の「Share」か会話の下の共有アイコン、Grokアプリでは会話の下の共有アイコンから作る公開リンクです。公式FAQは、どのリンクも、すべてのリンクも取り消せるとしています。操作は、管理ページで各リンクの横にある「Remove」を選ぶ方法です。

取り消しは、リンクから会話を開ける状態を止める操作です。相手が保存した内容、スクリーンショット、ほかの場所へ転載されたコピーは消えません。Xなどに自分でリンクを投稿した場合は、その投稿も見直してください。

取り消した後もGoogle検索に古い内容が表示される場合は、リンクを開いても会話が表示されないことを確かめてから、Googleの「古いコンテンツの更新」ツールで検索結果の更新を依頼できます。これは検索結果を新しくするための手段で、ほかのサイトに残ったコピーを消すものではありません。Grokのリンクを取り消したとき検索結果がいつ消えるかは、公式FAQに書かれていません。

出典：Grokの一般向けFAQ：共有リンクの作成と取り消し、Google Search Consoleヘルプ：「古いコンテンツの更新」ツール（2026年10月27日確認）。

ファイル・アセットはgrok.com/filesで確認する

公式FAQは、Webでファイルやアセットを削除して空き容量を増やす入口として、grok.com/filesを案内しています。削除したい内容が表示されている場合は、その対象を確認して削除します。

この案内は、すべての生成画像が同じ場所に表示されることや、1つの会話からプロンプト・画像だけを抜き取って消せることまで保証していません。対象が見つからない場合は、通常の設定で管理できる範囲を確認したうえで、追加のデータ削除請求を検討します。

削除完了までの時間と保持例外を区別する

画面上で履歴が消えることと、システムからの削除完了は同じ時点とは限りません。原則30日以内の削除処理と保持例外は、削除処理期間の説明を参照してください。これは削除ボタンが反応しない場合に「30日待てばよい」という案内ではありません。

通常の管理で扱えない削除請求はPrivacy Portalへ

Grokアプリ・grok.comのアカウント、会話履歴、生成コンテンツに関する追加の請求は、公式Privacy Portalから行えます。「Make a Privacy Request」が請求の入口です。対象データと希望する対応を具体的に伝えてください。

X内Grokに関する請求は、X公式ヘルプのプライバシー問い合わせ案内から進みます。請求によってすべてのデータが即時に削除されるとは限らず、適用条件や本人確認があります。

• 会話履歴：利用した入口で対象の会話を確認する
• 共有リンク：作成したリンクの取り消しを確認する
• ファイル：ファイル管理画面に残したくない対象がないか確認する
• 今後の利用：必要に応じて学習・パーソナライズ設定も変更する

出典：Grokの一般向けFAQ：共有リンク、Grok公式FAQ：Files & Data、Privacy Portal、プライバシーポリシー（2026年11月10日確認）。

出典：Grokの一般向けFAQ、Grok公式FAQ、X公式ヘルプ（一般向けFAQ・Grok公式FAQは2026年11月10日、X公式ヘルプは2026年10月20日確認）。

なぜ区別が必要か：規約の確認や削除請求、Privacy Portalでの問い合わせで旧社名を使うと、現在の契約相手と食い違います。また、共通のサインイン画面で入っただけで「アカウントが統合された」「履歴が移った」と考えると、別アカウントの履歴を探し続けることになります。

出典：一般向け利用規約、プライバシーポリシー、公式サインイン案内（2026年11月10日確認）。

• 1．必要な内容を保存する：復元を前提にせず、残したい会話を先に確認する
• 2．必要な範囲だけ削除する：アプリ・Webの手順またはX内Grokの手順へ進む
• 3．目的に応じて追加設定を行う：学習利用、共有リンク、ファイルを個別に確認する

自分では消していない履歴が見つからない場合は、以前のアカウント・Private Chat・利用場所を確認してください。アカウントを連携した後や設定画面が変わったときは、現在の公式案内と表示を照合すると迷いにくくなります。