暮らしと学び｜習慣・時間術・思考のヒント

「少しだけ」のつもりでショート動画を開いたら、勉強や仕事を再開する時間が過ぎていた。そんな経験はありませんか。 ショート動画と注意・記憶の関連を報告する研究はあります。ただし、今回確認した研究から「脳が傷つく」「やめれば何日で集中力が戻る」と一律に結論づけることはできません。 視聴を見直す手がかりとして、まず確認したいのは、予定を超えて見ていないか、途中で開いた動画から作業へ戻れているかという生活上の変化です。 今回の記事では、集中力・脳活動・記憶などの6つの論点を、研究の条件と限界、生活で確認することを照合できる表にまとめました。iPhone・Androidで利用時間を確かめ、視聴する場面や終了条件を決める手順も紹介しています。 自分の視聴習慣をどこから見直すか考えたい方は、本文で根拠と判断基準をご覧ください。